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건강/요리
코로나19로 모두 엄마일이 된 간식TIME! 우리아이에게 무엇을 먹이고 있는가? 설탕덩어리 케첩은 이제 안녕! 엄마가 직접 만드는 홈메이드 케첩으로 면역력 UP! 확찐자 탈출!
박보경의 아이미각연구소
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#키즈쿠킹 #미각교육 #코로나19면역력



케첩 1스푼에는 약 4g의 설탕이 들어있다는 사실! 
우리 아이가 하루에 먹어도 되는 설탕의 양이 
37.5g이라는데 핫도그 하나에 케첩만 쭉 짜먹어도 
치킨너겟에 케첩만 몇번 찍어먹어도 
당 섭취가 너무 많아집니다 


설탕을 많이 먹으면 소아비만이나 당뇨에 걸릴수도 있다는 건 
다들 잘 아시죠?


그래서 준비했습니다 


조금 손이 가더라도 
건강한 조리방법으로 
더욱 건강하게 먹을 수 있는 
홈메이드 케첩 만들기!


쿠킹마스터 올다로 좀 더 쉽게 만들 수 있어요 




홈메이드 케첩 : 
토마토6개, 양파반개, 홍파프리카1/4개, 사과1/2개,
다진마늘2알, 올리브유1밥숟가락, 월계수잎1장,
조청1밥숟가락, 소금2찻숟가락
-팬에 올리브유를 넣고 양파를 볶다가 마늘다진것을 넣고 더 볶아주세요
-모든 재료를 올다에 넣고 갈아서 가열해요 
-물녹말로 걸죽하게 만들어 주세요




박보경아이미각연구소는 
12개 조리도구가 하나로, 프리미엄 멀티 쿠커 
쿠킹마스터 올다와 함께 합니다
http://www.allda.co.kr/
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