오늘 영상에서는 오븐과 설탕을 사용하지 않고 간단하게 만들 수 있는 오트밀 볼과 오트밀바 레시피를 알려드립니다. 주재료인 오트밀과 땅콩버터에는 단백질, 칼슘, 칼륨, 각종 비타민 및 식이 섬유 등이 풍부하고 포만감도 주기 때문에 아이 간식으로 참 좋아요.

냉장고에 넣어 놓고 간편하게 꺼내 먹을 수도 있어서 요즘처럼 분주한 연말연시에 만들어 놓으면 참 든든한 간식입니다.

식감이 부드러워서 돌 이후 아기부터 먹을 수 있지만 단 맛이 있기 때문에 18개월 이상 아기부터 권하고 싶어요. 

단 맛을 줄이고 싶으시면 메이플시럽이나 꿀의 양을 줄여 주세요. 

돌 이전 아기에게는 꿀을 절대 주면 안됩니다. 

땅콩버터가 많이 들어가니 되도록 첨가물이 없는 건강한 땅콩 버터를 선택하여 사용하여 주세요. 

오트밀은 납작귀리나 퀵오츠 모두 사용 가능합니다. 

저는 납작귀리를 사용하였는데 아기를 위해 아주 부드러운 식감을 원하신다면 퀵오츠도 괜찮아요. 납작귀리를 살짝 갈아서 사용하시는 방법도 있습니다. 

치아씨드나 코코넛 슬라이스 대신 플렉스씨드, 아몬드밀, 건포도나 말린 크렌베리 등 다른 재료를 자유롭게 사용하셔도 좋아요.  

1. 바나나 오트볼 잘 익은 바나나 1개 1 + 1/4 Cup 오트밀 1/3 Cup 땅콩버터 1 Tbsp 메이플시럽 (바나나가 달면 조금 줄이셔도 됩니다) 1 tsp 치아씨드 1 tsp 시나몬 무염 땅콩버터를 사용한다면 소금 한꼬집 

2. 코코넛 오트바 1 + 1/4 Cup 오트밀 1 Cup 땅콩버터 1/3 Cup 메이플시럽 (조금 줄이셔도 됩니다) 1/4 Cup 코코넛 슬라이스 (당분 없는 코코넛 100% 제품 사용했어요) 무염 땅콩버터 사용시 소금 한꼬집 올 한 해도 육아하느라 정말 수고 많으셨습니다. 메리 크리스마스!!  

*건강한 아기 스무디 레시피 https://youtu.be/d7Ko27EQTZ8​ 

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안녕하세요. 저는 만 1세 아기를 키우고 있는 엄마입니다. 

"틈틈육아"는 좋은 육아 서적들의 핵심 내용을 모아 모아 전해드리는 채널입니다. 제가 공부하면서 배운 중요한 내용들, 도움이 된다고 느낀 내용들을 여러분과 공유해 볼게요~

더불어 놀이 아이디어나 아기음식 레시피, 엄마로 살아가는 이야기들도 나누어 볼게요.

감사합니다.  

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